Minha dieta que começou numa segunda a quase 1 ano atras, ela é a dieta proteica, basicamente carne frango, peixe, saladas e frutas e só, de exercícios como estava sem grana pra pagar academia basicamente era a corrida e a caminhada, só isso.
O importante para começar não é começar por que fulaninha é magra ou meu namorado olhou para uma mais magra que eu, por que me chamaram de gorda etc etc, tem que ser por você mesma, você tem que se ver e não ficar feliz com o que vê, tem que vir de dentro.
Não adianta fazer pelos outros, você não vai aguenta 2 dias, e é algo progressivo e demorado, os meus resultados bons chegaram depois de 4 meses pode parecer pouco mas ate seu corpo se acostuma demora mais.
1x gorda o organismo fica gordo, como assim?
você terá mais facilidade de engordar já que você já foi gorda um dia, então dieta não é só para perder peso e sim uma opção de vida pra sempre. Isso não quer dizer que você nunca mais poderá comer um pedaço de torta ou um pão de queijo ou algo que você goste, mas você por abrir mão disso alguns messes em prol de um bem maior, e quando for comer nada de exageros ate por que não podemos voltar a velhos hábitos.
então comecei minha dieta e meus exercícios, deixava a mimi na creche e seguia para o gasômetro correr. Comecei correndo 100 m e caminhando 2 km isso fechava 1 hora por dia, todos os dias eu acordava comia fruta as 8 da minha , la pelas 9 h eu comia umas 100 gramas de açaí e uma banana arrumava a mi quase 10 da amanha ia levar ela na creche e ia correr, todos os dias , e aumentando a corrida gradativamente ate que 1 mês depois estava correndo 1 km e caminhando 1 km , e continuando a dieta.
Tive que abrir mãos de sair a noite 1 mês, por que se vc sai com amigos e bebe uma cerveja pois isso já esta comendo petiscos de bar e eu precisava ficar forte pra resistir a esses petiscos.
Apos 1 mês de 61k passei para 53k quando me pesei quase chorei não acreditei isso me deu mais força para continuar, fui colocar roupas que não entravam em mim e entraram, eu tinha um vestido drapeado rosa que no inicio do ano tinha comprado numa promoção das lojas marisa genteeeee
entrou e ficou larguinho hahahah ele quando comprei era manequim 40 e mesmo assim faltou 1 palme pra fechar, quando ele entrou em mim bah eu mostrei pro meu irmão e nem acreditei ai o que eu tive que fazer sair com ele é claro mostrar o meu novo corpiticho na rua hahahaha a minha melhor amiga estava num barzinho na esquina da minha ex casa e logico fu ate la .
eu estava loira linda e magra cheia de confiança e a auto estima la em cima.
........... continua
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